La Rueda de la vida

La rueda de la vida es una técnica de autoanálisis que evalúa las diversas áreas que componen tu vida, hará que obtengas mayor información sobre ti, mayor percepción, toma de conciencia acerca de cómo te encuentras en este momento, identificando cuáles son las áreas que necesitan mayor atención, trabajar en ellas para mejorar y alcanzar el equilibrio. 

Descubre el balance de tu vida personal con la rueda de la vida.

Evalúa el estado actual de cada área según tu nivel de satisfacción o insatisfacción. Cuanto más cerca al centro de la rueda significa mayor insatisfacción y en la periferia de la misma mayor satisfacción. La mayoría de las personas se ubican en algún lugar del medio.

 

En la rueda de la vida se ha considerado 12 áreas y debes identificar cuáles están en desequilibrio. Hazlo periódicamente porque estas varían en el tiempo. Además, puedes comparar el actual ejercicio con el siguiente si nunca lo hiciste, o con el anterior.

 

Áreas a evaluar: Hacerte estás preguntas te ayudará a darle la puntuación.

 

Relaciones: ¿Cómo te sientes en tu relación de pareja? ¿Quieres tener la razón en todo? ¿Hay toxicidad de ambas partes o sólo eres tú, ¿Hay detalles de amor? ¿Existe comunicación entre ambos? ¿Discuten con frecuencia? ¿Comparten momentos juntos fuera y dentro de casa?

 

Vida Social: ¿Tienes amigos? ¿Con qué frecuencia hablas con ellos? ¿Vas a reuniones? ¿No quieres hablar con nadie? ¿Te sientes excluida? ¿Te sientes diferente? ¿Tienes grupo de amigos?

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Alegría: ¿Estás de buen humor la mayor parte del tiempo? ¿Te auto-motivas? ¿Sonríes de la nada al levantarte? ¿Eres entusiasta? ¿La gente te dice que eres alegre? ¿Disfrutas con lo poco o mucho que tienes? ¿Te enfadas con frecuencia? ¿Cuidas tu energía?

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Espiritualidad: (no se trata de religión, sino de tu alma y vibración), ¿Ayudas a los demás? ¿Qué tan agradecida eres con lo que tienes? ¿Juzgas a las personas? ¿Cómo andan tus pensamientos, son más negativos que positivos? ¿Eres egoísta? ¿Eres tu misma, sin poses? ¿Disfrutas de las cosas simples de la vida? ¿Discutes con frecuencia? ¿Eres ególatra? ¿Lees libros de autoayuda?

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Creatividad: ¿Tienes algún entretenimiento o hobby? ¿Te gusta resolver problemas de toda índole? ¿Eres innovadora? ¿Tienes mucha imaginación? ¿Resuelves fácilmente los problemas cotidianos? ¿Planteas soluciones? ¿Eres emprendedora?

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Finanzas: ¿Tienes ahorros? ¿Tienes deudas? ¿Tu sueldo te alcanza para pagar deudas y vivir cómodamente? ¿Tienes inversiones? ¿Tienes propiedades? ¿Te preocupa las finanzas? ¿Tienes para tu jubilación?

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Carrera y/o profesión: ¿Estás contenta con tu profesión? ¿Te hubiera gustado tener otra diferente? ¿Te gusta tu trabajo? ¿Disfrutas de tu trabajo? ¿Te llevas bien con tus compañeros? ¿Reniegas porque tienes que ir a trabajar? ¿Te gustaría dedicarte a otra cosa? ¿Eres buena trabajadora? ¿Trabajas por dinero o porque te gusta lo que haces?

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Educación: ¿Te gustaría actualizar tus estudios? ¿Crees que te falta más conocimiento? ¿Te gustaría estudiar o especializarte en algo más? ¿Te gustaría estudiar otra profesión? ¿Te sientes cómoda con lo que sabes?

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Salud: ¿Tienes dolencias? ¿Cómo está tu salud mental? ¿Hace cuánto no te realizas un chequeo médico? ¿Tu salud bucal como está? ¿Tomas medicamentos? ¿Tu alimentación es sana? ¿Consumes vegetales todos los días? ¿Con qué frecuencia consumes comida no tan saludable? ¿Atiendes tus dolencias cuando aparecen o las dejas pasar? ¿Tienes alguna enfermedad?

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Actividad Física: ¿Practicas algún deporte? ¿Tus actividades te hacen estar activa? ¿Vas al gimnasio? ¿Caminas? ¿Practicas alguna actividad para mejorar tu salud?

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Comida Casera: ¿Sabes cocinar? ¿Cocinas? ¿Con qué frecuencia cocinas? ¿Lees los ingredientes de los productos que compras? ¿Realizas las compras para la comida? ¿Preparas la comida para la familia? ¿Sueles pedir Delivery? ¿Sueles comer en restaurantes? ¿Conoces de donde provienen los alimentos que consumes? ¿Disfrutas cocinar? ¿Le pones amor a lo que preparas? ¿Te preocupas por darle la mejor alimentación a tu familia?

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Ambiente casero /familiar: ¿Disfrutas en familia? ¿Compartes actividades con la familia? ¿Ríen mucho cuando están juntos? ¿Hay amabilidad entre todos? ¿Existe comunicación entre todos los miembros? ¿Te sientes cómoda en casa?

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Ahora sí! estás lista para la evaluación.

Si tienes alguna pregunta o deseas enviarme tu evaluación puedes hacerlo a hola@olistiku.com y programamos una cita gratuita para darte algunos consejos de cómo equilibrar esos aspectos que te hacen falta mejorar. No importa si tienes varios aspectos en desequilibrio, lo importante es que ya diste el primer paso para tu mejoría.

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Si deseas resolver la rueda de la vida de forma manual descarga el documento AQUÍ

Si deseas resolverlo online ve a la imagen de abajo. Al colocar el cursor sobre cada área, este se deslizará. Pica o cliquea en cada área según el nivel que consideres, cuando lo hagas aparecerá un puntaje. Al finalizar puedes descargarlo. Las áreas que necesitan mayor apoyo serán las de menor puntaje. Esto no significa que no puedas empezar primero por el área que desees.