PAUSAS ACTIVAS
Son ejercicios guiados, diseñados para prevenir y reducir molestias musculoesqueléticas asociadas a la jornada laboral.
A través de movimientos simples, controlados y adaptados al tipo de trabajo, buscamos compensar las zonas del cuerpo más exigidas durante el día y activar aquellas que permanecen inactivas por tiempo prolongado.
Las rutinas incluyen trabajo de movilidad, elasticidad y activación muscular. Se realizan en el mismo puesto de trabajo, duran aproximadamente 15 minutos por grupo y no generan sudoración ni desgaste físico, por lo que pueden integrarse fácilmente a la jornada sin interrumpir la productividad.
A través de movimientos simples, controlados y adaptados al tipo de trabajo, buscamos compensar las zonas del cuerpo más exigidas durante el día y activar aquellas que permanecen inactivas por tiempo prolongado.
Las rutinas incluyen trabajo de movilidad, elasticidad y activación muscular. Se realizan en el mismo puesto de trabajo, duran aproximadamente 15 minutos por grupo y no generan sudoración ni desgaste físico, por lo que pueden integrarse fácilmente a la jornada sin interrumpir la productividad.
Consecuencias del sedentarismo y estrés
- Sobrecarga y desgaste de los discos invertebrales, adormecimientos, hormigueos y pérdida de la fuerza.
- Dolor de piernas, pies, cabeza, cuello, hombros, dificultad para dormir, migrañas, gastritis entre otros.
La gimnasia laboral como prevención
- Reduce la accidentalidad y siniestralidad lumbar y osteomuscular. Disminuye el ausentismo.
- Controla el estrés y sostiene la curva de productividad.
Beneficios
- Aumenta la capacidad física del trabajador previniendo la aparición temprana de la fatiga.
- Influye favorablemente en el sistema cardiovascular y respiratorio ejerciendo un efecto positivo en la salud.
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