Un Tracker es una tabla de registros, una técnica que consiste en plasmar el cumplimiento de alguna actividad o hábito que se quiera lograr. Como herramienta es muy valiosa, porque no sólo ayuda a observar nuestro avance, sino que nos motiva para que continuemos. Por ejemplo con un Tracker de emociones puedes observar, examinar y comprender tus patrones emocionales, así como saber qué situaciones los desencadena.