Si no duermes bien, tienes mala higiene del sueño, insomnio, y además quieres verte y sentirte joven, no puedes dejar de leer este e-book, porque aquí encontrarás entre otros temas los riesgos y consecuencias de no dormir bien, pero también encontrarás los beneficios  y estrategias para dormir bien.  Además mucha información científica acerca de la melatonina y su relación con el envejecimiento y una guía de muchísimo valor para que puedas restablecer tu sueño, y contrarrestar el envejecimiento. Incluye también alimentos, suplementos, rituales, entorno ambiental, ejercicios y mucho más.