MIDE TU CALIDAD DE VIDA CON LA RUEDA DE LA VIDA

Escuchamos mucho sobre “CALIDAD DE VIDA” pero, ¿Qué es la calidad de vida?

La calidad de vida es un conjunto de factores que contribuyen al bienestar de una persona, desde el aspecto material hasta el emocional con el fin de satisfacer necesidades influenciadas por factores personales y ambientales. Nuestra calidad de vida debe ser agradable, valiosa, que se disfrute y se viva cómodamente.

Te pregunto… ¿Crees que tu vida es tan hermosa que la vivirías nuevamente?

La calidad de vida se pierde cuando vivimos la vida de otros, cuando seguimos estereotipos impuestos por la sociedad, cuando no queremos sentirnos “excluidos”, cuando vivimos del que dirán, “cuando no somos lo que realmente queremos ser”. Hoy te invito a la reflexión, y a la autoevaluación para saber dónde te encuentras con respecto a tu calidad de vida.

La calidad de vida encierra diversos aspectos, y si estos aspectos se encuentran en desequilibrio pueden estar bloqueando tu avance. Identificar estas áreas te permitirá mejorarlas.

En el coaching existe una técnica llamada la rueda de la vida o círculo de la vida, es una herramienta que facilita esta tarea. Yo la uso con mis clientes y ahora te la comparto, para que puedas evaluar tu calidad de vida a través de este recurso que pongo a tu disposición, pero sigue leyendo hasta el final antes de hacer clic AQUÍ

En la rueda de la vida se han considerado 12 áreas y debes identificar cuáles están en desequilibrio. Hazlo periódicamente porque estás varían en el tiempo, además, puedes comparar el actual ejercicio con el siguiente si nunca lo hiciste, o con el anterior.

Áreas a evaluar: Hacerte estás preguntas te ayudará a darle la puntuación.

Relaciones: ¿Cómo te sientes en tu relación de pareja? ¿Quieres tener la razón en todo? ¿Hay toxicidad de ambas partes o sólo eres tú, ¿Hay detalles de amor? ¿Existe comunicación entre ambos? ¿Discuten con frecuencia? ¿Comparten momentos juntos fuera y dentro de casa?

Vida Social: ¿Tienes amigos? ¿Con qué frecuencia hablas con ellos? ¿Vas a reuniones? ¿No quieres hablar con nadie? ¿Te sientes excluida? ¿Te sientes diferente? ¿Tienes grupo de amigos?

Alegría: ¿Estás de buen humor la mayor parte del tiempo? ¿Te automotivas?? ¿Sonríes de la nada al levantarte? ¿Eres entusiasta? ¿La gente te dice que eres alegre? ¿Disfrutas con lo poco o mucho que tienes? ¿Te enfadas con frecuencia? ¿Cuidas tu energía?

Espiritualidad: (no se trata de religión, sino de tu alma y vibración), ¿Ayudas a los demás? ¿Qué tan agradecida eres con lo que tienes? ¿Juzgas a las personas? ¿Cómo andan tus pensamientos, son más negativos que positivos? ¿Eres egoísta? ¿Eres tu misma, sin poses? ¿Disfrutas de las cosas simples de la vida? ¿Discutes con frecuencia? ¿Eres ególatra? ¿Lees libros de autoayuda?

Creatividad: ¿Tienes algún entretenimiento o hobby? ¿Te gusta resolver problemas de toda índole? ¿Eres innovadora? ¿Tienes mucha imaginación? ¿Resuelves fácilmente los problemas cotidianos? ¿Planteas soluciones? ¿Eres emprendedora?

Finanzas: ¿Tienes ahorros? ¿Tienes deudas? ¿Tu sueldo te alcanza para pagar deudas y vivir cómodamente? ¿Tienes inversiones? ¿Tienes propiedades? ¿Te preocupa las finanzas? ¿Tienes para tu jubilación?

Carrera y/o profesión: ¿Estás contenta con tu profesión? ¿Te hubiera gustado tener otra diferente? ¿Te gusta tu trabajo? ¿Disfrutas de tu trabajo? ¿Te llevas bien con tus compañeros? ¿Reniegas porque tienes que ir a trabajar? ¿Te gustaría dedicarte a otra cosa? ¿Eres buena trabajadora? ¿Trabajas por dinero o porque te gusta lo que haces?

Educación: ¿Te gustaría actualizar tus estudios? ¿Crees que te falta más conocimiento? ¿Te gustaría estudiar o especializarte en algo más? ¿Te gustaría estudiar otra profesión? ¿Te sientes cómoda con lo que sabes?

Salud: ¿Tienes dolencias? ¿Cómo está tu salud mental? ¿Hace cuánto no te realizas un chequeo médico? ¿Tu salud bucal como está? ¿Tomas medicamentos? ¿Tu alimentación es sana? ¿Consumes vegetales todos los días? ¿Con qué frecuencia consumes comida no tan saludable? ¿Atiendes tus dolencias cuando aparecen o las dejas pasar? ¿Tienes alguna enfermedad?

Actividad Física: ¿Practicas algún deporte? ¿Tus actividades te hacen estar activa? ¿Vas al gimnasio? ¿Caminas? ¿Practicas alguna actividad para mejorar tu salud?

Comida Casera: ¿Sabes cocinar? ¿Cocinas? ¿Con qué frecuencia cocinas? ¿Lees los ingredientes de los productos que compras? ¿Realizas las compras para la comida? ¿Preparas la comida para la familia? ¿Sueles pedir Delivery? ¿Sueles comer en restaurantes? ¿Conoces de donde provienen los alimentos que consumes? ¿Disfrutas cocinar? ¿Le pones amor a lo que preparas? ¿Te preocupas por darle la mejor alimentación a tu familia?

Ambiente casero /familiar: ¿Disfrutas en familia? ¿Compartes actividades con la familia? ¿Ríen mucho cuando están juntos? ¿Hay amabilidad entre todos? ¿Existe comunicación entre todos los miembros? ¿Te sientes cómoda en casa?

Ahora sí! estás lista para la evaluación, puedes descargar el test AQUÍ

Si tienes alguna pregunta o deseas enviarme tu evaluación puedes hacerlo a hola@olistiku.com y programamos una cita gratuita para darte algunos consejos de cómo equilibrar esos aspectos que te hacen falta mejorar.

No importa si tienes varios aspectos en desequilibrio, lo importante es que ya diste el primer paso a tu mejoría.

Un abrazo de luz

Roxana Eugenio

Health Coach